Powerlifting antrenmanlarına göre beslenmeni düzenle

Antrenman haftanı görünür kıl

Kaldırış günlerini, seans başlangıçlarını ve gerçekten yemek yiyebildiğin saatleri yaz. Geç saatteki squat seansı ile hafta sonu sabah antrenmanı, benzer yiyecekler seçsen bile farklı hazırlık gerektirebilir.

Hangi öğünleri evde hazırlayacağını, hangilerini yanında taşıyacağını belirle. Ulaşamadığın bir mutfağa bağlı planı sürdürmek zordur. İş veya antrenman uzadığında kullanabileceğin, alışık olduğun bir alternatif bulundur.

DietMaxx'te powerlifting bağlamını kullan

Sporunu ve hedefini seç; antrenman programını ve günlük düzenini gir. DietMaxx bu bilgileri beslenme tahminleri ve öğün yerleşimi için kullanır. Besin kaydı, yediklerini planla karşılaştırmana yardımcı olur.

Haftalık planlama, önerilen öğünleri malzemeler ve hazırlıkla birleştirir. Alışverişten önce menüyü kontrol et ve planın uygulayacağın haftaya uyduğundan emin ol. Planlama yazılımı antrenmanındaki veya sağlığındaki her değişikliği bilemez.

Yarışma kararlarını ayrı değerlendir

Bu sayfa günlük düzen içindir; tartı stratejisi sunmaz. DietMaxx bir klinik hizmet veya spor diyetisyeninin yerine geçen bir araç değildir. Sıklet değişimi, hızlı kilo kaybı ve yarışmaya özel beslenme bireysel değerlendirme gerektirir.

Birden fazla alışkanlığı aynı anda değiştirmeden önce düzenli öğün saatlerini ve kendi kayıtlarını incele. Tek bir saati herkes için geçerli kabul etmeden uygulanabilir bir program kurmak için aşağıdaki zamanlama rehberine bak.

Sık sorulan sorular