DIETMAXX
Beslenme, uyku ve kafeini aynı düzende incele
DietMaxx; beslenme, su, uyku ve kafein kayıtlarını bağlantılı bir günlük düzende birleştirir. Burada toparlanma takibi, kayıtlı alışkanlıkları ve haftalık geri bildirimi incelemek anlamına gelir; kas toparlanmasını ölçmek veya antrenmana hazır olma tanısı koymak değildir.
Zor bir haftanın bağlamını koru
Besin toplamı haftanın bütününü anlatmaz. Geç seanslar, düzensiz öğünler ve yatış saatindeki değişiklikler kaydetmeye değer bağlamlardır. Birlikte incelemek, iyi veya kötü seansın nedenini kanıtlamak yerine araştırabileceğin sorular oluşturur.
Akşam antrenmanının yemek ve alışık olduğun yatış saati için yeterli zaman bırakıp bırakmadığı gibi tek bir pratik soru seç. Birçok şeyi aynı anda değiştirmeden önce tutarlı kayıt tut.
DietMaxx neleri kaydeder?
Uygulamada besin ve su kayıtları, uyku girişleri, kafein takibi ve haftalık raporlar bulunur. Bunları planladığın düzenle birlikte, kaydettiğin alışkanlıkları incelemek için kullan.
Eksik giriş, eksik bilgidir. Uygulama özeti yemeğin yendiğini, uykunun dinlendirdiğini veya antrenman kararının güvenli olduğunu doğrulayamaz. DietMaxx klinik toparlanma değerlendirmesi sunmaz.
Uyku bireysel değerlendirme gerektirir
2021 sporcu uykusu uzlaşısı, tek bir uyku önerisinin neden bütün sporculara uymadığını açıklar. Günlük tutmak gözlemleri düzenler; süregelen uyku sorunlarının değerlendirilmesinin yerine geçmez.
Uygulamayı günlük düzen için kullan. Sürekli yorgunluk, uyku güçlüğü veya tıbbi endişelerde alışkanlık puanını tanı olarak yorumlamak yerine yetkin bir uzmana başvur.
Kaynak: Sleep and the athlete: 2021 expert consensus recommendations
Sık sorulan sorular
DietMaxx toparlanmayı otomatik ölçüyor mu?
Bu sayfa alışkanlık kayıtlarını ve haftalık geri bildirimi anlatır. Otomatik fizyolojik toparlanma ölçümü, giyilebilir cihaz bağlantısı veya tıbbi antrenmana hazırlık önerisi iddia etmez.
Düzenini DietMaxx ile bir araya getir.
iOS ve Android. Erişim, uyumluluk ve abonelik koşulları için resmi mağaza sayfasına bak.
